#1 «What I Eat In A Day»

Тема еды всегда остается актуальной и в наше время появляется много разных food-блогов, но найти что-то хорошее, качественное – сложно. У меня есть парочка любимых блоггеров с Англии, которых постоянно читаю, слежу за их новостями.

         Я заметила, сейчас началась новая волна на YouTube снимать влоги «What I Eat In A Day», и я подумала, будет хорошей идеей открыть такую рубрику и на моем блоге. В Великобритании, точно знаю по статистике, это очень востребованные посты-рубрики, и на YouTube они набирают огромные просмотры. Если вы до сих пор не понимаете, о чем идет речь, то объясню простыми словами: я буду показывать и описывать все, что я съела за определенный день.

Когда ты фотографируешь еду, планируешь что приготовить, и вдобавок считаешь калории, то начинаешь контролировать свое питание. Уже точно знаешь, что и сколько съела, получил ли организм нужные витамины, белки, жиры, клетчатку и т.п. Поэтому я поддерживаю эту задумку, и открываю новую рубрику.

Я пытаюсь ограничить потребление вредной пищи (ключевое слово «пытаюсь»), поэтому в этот день готовила по стандартам правильного питания. Если бы вы знали, как я, оказавшись в магазине, отговаривала себя купить кукурузные чипсы начос…еле-еле... Наверно, все знают, что не нужно ходить по продуктовым магазинам голодной, особенно, когда вы «пытаетесь» начать ПП, как я.

Ну, так начнем!

Завтрак. Утро. Моё любимое время дня, потому что я могу позволить себе сладкое, выпечку, естественно в умеренных количествах и буду знать, что это не отложится на боках, так как за весь день эти калории я успею сжечь.

Овсянка Сэр! Был период, когда мне надоела овсяная каша, но теперь я полюбила ее снова. Это мой обычный завтрак. Просто в конце варки добавляю 2 ложки молока (раньше варила только на воде) и получается вкусно. Авокадо-super-food, который обогащает наш организм полезными жирами. Покупаю его очень часто и ем только на завтрак, в виде бутерброда со слайсом хлебца. На фотографии можно заметить овсяные оладьи с тертым яблочком на кефире – поверьте, звучит наверно не так вкусно, как на самом деле, но яблочки дают изюминку, сладинку. И конечно, мой фаворит в этом месяце – ромашковый чай.

На перекус, он у меня обычно в 11:00, были фрукты #витаминывитамины

На обед мне нужны сложные углеводы и поэтому, сегодня у меня были макароны с томатами в собственном соку. В конце украсила блюдо зеленью сельдерея. Спасибо маме за то, что замораживает свежую, рубленую зелень на зиму.

На перекус во второй половине дня не хватило времени что-либо готовить, так как я не была дома и поэтому просто купила батончик и схомячила его в 16:00. На тот момент, это был вкусный шоколадный десерт, от которого получила быстрые углеводы.

На вечер у меня были намерения приготовить чего-нибудь вкусного, но у меня резко заболел зуб, и срочно нужно было ехать в стоматологию. В итоге я вернулась домой к 6 часам вечера, и мне нельзя было есть еще 2 часа. Настроение было на нуле и поэтому, я не заморачивалась и просто сварила 2 яйца и поела свежий огурец. Приготовила именно это, чтобы сильно не травмировать зуб, а яйца были на тот момент, самой комфортной, мягкой пищей. Проблема с зубом меня вымотала в этот вечер. Я также пропустила тренировку. В общем, все пошло не по плану.

Хочу сказать ребята: «Лечите зубы во время!»

Таким образом, за весь день я управилась в 1313 ккал и выпила 2 литра воды как минимум.

В итоге, весь процесс мне понравился, поэтому теперь буду чаще опубликовывать такие посты и делится с вами фотографиями. Это будет моей мотивацией.

Спасибо!