#2 «What I Ate In A Day» Неделя ПП

Всем привет! Решила продолжить свою любимую рубрику «What I Ate In A Day». Я тут подумала, может устроить себе недельку ПП и заодно каждый день опубликовывать пост, посвящённый этой теме.

Не знаю как у остальных, но в последний месяц лета я пытаюсь сбросить набранные кг. Кто-то худеет летом, а у меня в этот раз получается всё наоборот. За это лето я не похудела, а даже набрала +2 кг. Постоянные разъезды и плохое, несбалансированное питание дают о себе знать.

9:25 В последнее время очень сильно полюбила деревенский творог. В принципе творог я и до этого любила, но именно в этом месяце я начала его кушать и утром, и на перекус, и перед сном. Это не есть хорошо для меня, для моего организма, поэтому пытаюсь кушать творог только на завтрак, либо только во второй половине дня на перекус.

На завтрак я съела порцию творога с орешками и ложкой мёда. Я давно не покупала хлебцы и теперь разрешаю себе кусок ржаного хлеба по утрам. И сегодня был бородинский хлеб с ломтиком сыра.

В 11:00 у меня перекус. В этот раз был спелый банан.

14:00 Сегодня я затянула с обедом. Обычно обедаю в 13:00. Пытаюсь есть больше овощей. На первом месте на обед свежий огурец. На скорую руку, приготовила лёгкий салат из вареных яиц и зелени, и заправила ложкой оливкового масла. Знаю, что жаренное плохо, но кабачок в кляре - это моя слабость. Жаренное исключаю постепенно.

Мне не удалось нормально перекусить во второй половине дня, так как приехала домой в 5 вечера. Нашла в холодильнике спелые бананы и решила испечь мой любимый банановый хлеб. Пока готовила тесто, выпила стакан горячего компота из свежей красной смородины, изюма и яблока.

Аромат банана, мёда и корицы витал по всему дома весь вечер. Испёкся банановый хлеб и я, конечно же, попробовала кусочек и убрала подальше от глаз на завтрашнее утро.

17:45 На ужин у меня был вкусный рис приготовленный на пару с куриной ножкой, морковью, болгарским перцем, чесноком и репчатым луком. Готовлю это блюдо когда мало времени и сильно хочется чего-то вкусненького. Готовлю без масла, с вкусными специями. Запекается в духовке, варится, парится на собственном соку. Получается полезно, быстро и вкусно.

21:40 Не успела сфотографировать вкуснятину. Это был арбуз с дыней. Естественно я съела это в предельной норме, но чувствую завтра утром, я проснусь отёкшая.

Очень много воды выпила за день, около 2,5 литров.

Была поздняя, вечерняя тренировка на все тело. Проработала хорошо ручки. Ещё я поняла, что за последнее время я разучилась правильно отжиматься.

Я довольна сегодняшним днём. Переделала кучу дел по дому. И очень рада своему возвращению на блог.

Увидимся завтра!

P.s.  Пойду собираться на вечернюю вело прогулку.