#4 "What I Ate In A Day" Неделя ПП

10:30 Утро было очень ленивое. Сегодня был поздний завтрак. После вчерашней тренировки болело все тело: мышцы рук, ног, пресс. Но это приятная боль. Приятно осознавать, что трудишься, тренируешься для здоровья своего тела, для самой себя, для хорошего результата. Я еле-еле дошла до кухни и выпила стакан воды.

Кстати, насчет стакана воды натощак. Уже как год я каждое утро пью воду. Я не могу начать завтракать, если за 30-40 минут я не выпью стакан чистой воды. Эта привычка появилась с того момента, как я начала худеть. И вот с тех пор пью воду с лимоном, а теперь ещё иногда добавляю тертый имбирь (когда есть время). С вечера готовлю чудо-отвар, называю это именно так, потому что свято верю,  что это хорошо влияет на организм. Вода натощак помогает пищеварению, а если вы добавляете лимонный сок, то насыщаете организм витаминами.

Я поняла, что я давно не варила на завтрак овсяную кашу. В одно время она мне конкретно надоела, и я решила перейти на яйца. Теперь у меня другая история, наоборот. Я постоянно пытаюсь разнообразить завтрак. Завтрак это тот прием пищи, когда  позволяю себе вкусненькое, что-нибудь калорийное, печенное и прочие сладости. Сегодня дико захотелось кофе, но я нашла альтернативу. Цикорий! Это безумно полезный и вкусный напиток. Я люблю пить его с молоком.

12:00 Так как завтрак у меня был поздним, то и перекусить получилось тоже поздно. Поела свой любимый деревенский творожок с малиной.

14:00 Гречка! Давно ее не было в моем рационе. Отварила куриную грудку без соли. Гречку приготовила на пару в мультиварке. Теперь стараюсь готовить всё на пару, и думаю, пока мне это удаётся, так как много свободного времени. Не забываю про овощи. На обед постоянно готовлю легкие салаты с огурцом и помидорами, и разнообразила сегодня его листьями салата.

18:30 Пропустила второй перекус, так как пока занималась домашними делами,  не заметила как пролетело врем. На ужин решила приготовить сырники.

Впервые готовила сырники в духовке, и к моему удивлению, у меня получилось! Я думала сырники получаться сухими и не выпекутся, как следует. Теперь задумалась о том, что буду лучше выпекать и не тратить время возле плиты, постоянно глядя и переворачивая, чтобы ничего не подгорело. К тому же, первый раз готовила сырники без масла и без обволакивания в муке. Они, на самом деле, получились вкусные и, по-моему, ПП сырники удались.

2 дня подряд были тренировки, поэтому сегодня решила устроить себе отдых. Я не смогла полностью расслабиться, и моя совесть не давала мне покоя. Мы с сестрой решили устроить вечернее кардио.

Я ненавижу бег. Через своё нытье и отговорки, заставляю свои ноги двигаться, бежать. У меня плохо получается. Очень быстро забиваются мышцы. Думаю, мне стоит почитать полезные статьи как правильно бегать, как контролировать свое дыхание и прочие правила. Но  я понимаю, что это всего лишь отговорки. Бег – это вызов для меня, и я уверенна, я решу проблемы с ним и полюблю его так, как люблю вело прогулки.

Спасибо, что вы со мной. Люблю!